Μία ώρα άσκηση για όσους κάθονται πολλές ώρες

Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η γυμναστική στη ζωή μας. Ωστόσο, για την υγεία της καρδιάς δεν είναι σημαντικό μόνο το να ασκείται και πόσο ασκείται κανείς, αλλά και το πόσο χρόνο περνά… καθισμένος σε μια καρέκλα ή έναν καναπέ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς το καθισιό κάνει πολύ μεγάλο κακό στην υγεία του οργανισμού, αλλά όπως αναφέρει μια έρευνα γύρω από την υγεία της καρδιάς που δημοσιεύτηκε στο Mayo Clinic Proceedings, δε χρειάζεται τεράστιος κόπος για να αντισταθμιστούν οι βλαβερές συνέπειες του καθίσματος.Καθώς η άσκηση έχει πιο ισχυρή επίδραση στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, απ’ ό,τι τη βλάπτει το καθισιό, μία ώρα γυμναστικής την ημέρα θα μπορούσε να αντισταθμίσει τις συνέπειες ενός 6ωρου ή ακόμη και 7ωρου καθισιού την ημέρα.

.realface.gr